כיצד ההתנסות בשיטת אלכסנדר תומכת בפעילות ספורטיבית ומאפשרת להפיק מהגוף את המיטב ולחזקו

בעבר הלא מאוד רחוק ביקרתי באפריקה,

הזיכרון הכי חי שלי מאותו ביקור היה החושים המחודדים של התושבים.

הם ראו למרחקים וקלטו חיות שאני בקושי ראיתי, שמעו רחשים והגיבו אליהם במהירות,

בעוד שאני ראיתי את הנחש חומק בין הסלעים רק ברגע האחרון .

הם התהלכו בגמישות, וזקיפות קומה, נושאים על ראשם כמה גזעי עץ כבדים.

הגוף שלהם הגיב בהתאמה לגירויים מהסביבה והאינסטינקטים שלהם היו חדים ומהירים.

לעומתם, אצלנו, בעולם המערבי האיבר הפעיל ביותר הוא הראש,

ורובנו מבלים את רוב זמננו בישיבה :במשרד, מול המחשב, בנסיעה במכונית, מול הטלוויזיה...

המודעות לצורך להניע את הגוף , להוציא אנרגיה, להזרים את הדם ולחזק אותו עלתה בשנים האחרונות,

והחלה מגמה נרחבת של עיסוק בפעילויות ספורטיביות שונות .

זו מגמה שמשפרת לאנשים רבים את איכות החיים ותורמת לחיוניות שלהם.

לצד זה יש גם לא מעט פציעות, כאבי גב וקשיים. בעיות אלה מתעוררות מהמעבר החד ממצב סטאטי ונייח לאורך היום לפעילות אינטנסיבית שהגוף לא מורגל אליה.

המערכות העצביות, המנטליות והתנועתיות שלנו, אשר צוברות ביומיום שעות רבות של שעות משרד, מחשב ונסיעה במכונית, נמצאות לאחר יום עבודה ארוך במצב של טשטוש חושי, פעילות מוחית מוגברת ונייחות.

האם המעבר החד לפעילות ספורטיבית אינטנסיבית ממצב נייח זה אינו קיצוני מדי?

האם לא כדאי לתמוך בגוף ולעזור לו לחזור ולהתחבר ליכולות הבסיסיות שלו?

יכולות הקיימות בתוכנו אך "שקעו תחת שכבות אבק".

יכולות כמו ערנות חושית, שימוש נכון בגוף, חלוקת עומס נכונה בין האיברים, קואורדינציה נכונה ויציבה טובה.

היכולות הללו אחראיות לחיוניות ולאיזון שלנו.

הן עשויות לסייע במניעת פציעות כתוצאה מפעילות ספורטיבית שהגוף לא מורגל אליה והן תומכות ומאפשרות לגוף להתחזק ולא להישחק.

פ.מ. אלכסנדר אבי שיטת אלכסנדר טען שמכיוון שהאדם המודרני חי בריחוק מהטבע,

וקצב חייו מהיר וקיצוני, קשה לו להסתמך ולהתחבר באופן ישיר ובלתי אמצעי לאינסטינקטים שלו .

על כן, על מנת לשמור על איזון, עליו לפתח את אותו חיבור אינסטינקטיבי באופן מודע, ולתרגל זאת באופן מתמשך.

זהו אם כן תפקידה של שיטת אלכסנדר :

לעזור לנו לעורר את החושים,

לפתח את הקואורדינציה,

את שיווי המשקל, האיזון והיציבה,

ולדבריו לחזור וללמוד

"להשתמש בעצמנו בצורה נכונה" .

קרדיט לצלמת Julia Larson

קרדיט לצלמת Marley Clovelly

מאתר Pexels