יציבה טובה =יחס נכון בין ראש צוואר וגב

איפה מתחיל ונגמר הגב שלנו ?

הקצה העליון של עמוד השדרה שלנו נמצא בקו האוזניים.

אם תמתחו קו דמיוני בין אוזן אחת לשנייה, במרכזו נמצא המפרק בין עמוד השדרה והגולגולת.

מפרק זה נקראה המפרק האוקסיפיטלי. הקצה התחתון של הגב היא עצם הזנב.

הגב שלנו כולל גם את הצוואר וגם את האגן,

ולא כמו שנהוג לחשוב-שהגב מתחיל בקו הכתפיים ומסתיים מעל לישבן.

בתמונות אלה ניתן לראות, שפעמים רבות הראש נוטה אחורה, לוחץ על הצוואר והגב מתעגל ומתכופף.

נדמה שהראש, הצוואר ושאר הגב נדחסים ומתכווצים זה כנגד השני.

ישנה אפשרות טובה יותר- שעמוד השדרה יתארך מקצה הצוואר ועד לאגן

ויאפשר זקיפות קומה ורווח בין החוליות.

בשיטת אלכסנדר אנחנו ערים ליחס בין צוואר ראש וגב, ומשפרים את שיתוף הפעולה ביניהם.

אנחנו משפרים את היציבה שלנו-הגב מתחיל להתארך במקום לקרוס,

מתרווח ומתגמש במקום להתכווץ ולהיות מתוח, ועקב כך פוחתים הכאבים.

לרווחה גופנית זו מתלווה גם שיפור באיכות החיים ורווחה מנטלית ונפשית.

קרדיט לתמונה: אתר Freepik

.

קרדיט לתמונה: אתר Freepik

קרדיט לתמונה: אתר Freepik