צוואר כואב? גב תחתון תפוס? מדוע יש נטייה לפתח בעיות וכאבים כרוניים בצוואר ובגב התחתון?

אנשים רבים סובלים מכאב ובעיות כרוניות בצוואר ובגב התחתון,

ורוב פריצות הדיסק קורות בשני מוקדים אלה. מה הסיבה?

אם מסתכלים על המבנה השלדי של הגב, ניתן לראות שבצוואר ובגב התחתון עובר רק עמוד השדרה .

לעומתם, הגב העליון והאגן מורכבים מעצמות נוספות פרט לעמוד השדרה.

בגב העליון יש את הצלעות ועצמות השכם, ובאגן יש את עצמות האגן . מבנה זה גורם לגב העליון ולאגן להיות פחות גמישים,

ולעתים קרובות מוביל לנוקשות ותנועה מוגבלת בהם.

מאחר שהצוואר והגב התחתון גמישים יותר, הם נוטים לקחת על עצמם אחריות תנועתית רבה יותר, ולכן נוצרת בהם הקשתה מוגזמת המובילה לכאבים, מתח , לדחיסת חוליות ואף לבעיות כרוניות.

אז מה ניתן לעשות?

יש לדאוג למנעד תנועתי רב יותר בגב העליון ובאגן ולהפחתה של תגובתיות היתר בצוואר ובגב התחתון,

כך תתאזן חלוקת העומס בין חלקי הגב, תיווצר התארכות לאורך עמוד השדרה, הגב יפעל כיחידה שלמה ולא באופן מקוטע. תהליך זה יוביל לאיזון ושיפור היציבה.

כאשר הגב יפעל כיחידה אחת, תנועה כמו ישיבה, תעשה על ידי שימוש במפרק הירך המחבר בין הירכיים ועמוד השדרה ועל ידי כיפוף הברכיים , ותנועה כמו הרמת והורדת הראש תעשה על ידי שימוש במפרק האוקסיפיטלי המחבר בין עמוד השדרה והראש. הלחץ וההקשתה המופרזת של הצוואר או הגב התחתון יתמתנו, והעומס שמופעל עליהם יפחת.